El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...).
Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.
Los cuatro tipos de ejercicio que pueden mejorar su salud y capacidad física
Resistencia.
Fortalecimiento.
Equilibrio.
Flexibilidad.
Realizar ejercicios fisicos nos ayuda a mantener fuerte y sano nuestro cuerpo el comer saludable tambien ayuda a este proceso.
Come saludable y has ejercicio te mantedra sano y fuerte.
Cómer saludable y hacer ejercicio es empezar bien el día
ResponderBorrarAmó los ejercicios porque aparte de ponerme en forma ayuda a prevenir muchas enfermedades.
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