AEROBICA

 

Aerobico

El ejercicio cardiovascular, comúnmente conocido como ejercicio aeróbico, es un ejercicio físico que necesita implícitamente de la respiración aeróbica para poder realizarse. Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempos extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En tal tipo de ejercicios, se usa el oxígeno para «quemar» grasas y carbohidratos («aeróbico» significa, literalmente, ‘con oxígeno’, y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los músculos)

¿Qué es el ejercicio aeróbico?

Es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de aeróbic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas.

Ejemplos de ejercicios aerobicos

Burpees

Remo

Bicicleta

Subir escaleras

Correr

Salto con cuerda

Mountain climber

Zancada con salto

ESPERO LOS PONGAS EN PRACTICA.

Espero esta informacion haya sido de interes y ayuda para ti me ayudarias mucho comentando, asi mismo para saber que te parecio esta informacion y si pondras en practica.